코로나 백신 접종후 심장에 갑작스런 여러 증상이 느껴진다면

적절한 검사와 치료로 시기를 놓치면 안되겠죠.

심낭염과 심근염의 증상 , 진단 검사 , 치료방법 에 관해 알아보도록 합니다. 

먼저 심낭염, 심근염 모두가 같은 질환이 아닐까 헷갈리 신다면,

심낭염과 심근염의 각가의 증상부터 진단검사와 치료방법부터 알아보도록 합시다.

심낭염 이란?

심장을 둘러싸고 있는 이중막인 심낭에 염증이 생겨 나타난 질환입니다.

▶연령: 위험 요인은 원인에 따라 다릅니다.

▶성별, 유전력, 생활 방식: 중요한 위험 요소는 아닙니다.

심낭염 6가지 특징

1) 심낭염은 심장을 둘러싸고 있는 이중막인 심낭의 염증입니다.

2) 심장마비와 같은 증상은 일반적으로 발생하며 갑작스러운 발병이 특징입니다.

3) 염증은 약 일주일 안에 치유됩니다.

4)그러나 드물게 염증이 지속되면 심낭에 흉터가 생기고 두꺼워지며 위축됩니다.

5)그 결과, 심장 근육이 움직일 공간이 충분하지 않아 심장 근육이 정상적으로 펌프질할 수 없습니다.

: 이러한 심각한 상태를 "수축성 심낭염"이라고 합니다.

6) 급성이든 만성이든 상관없이 심낭의 두 층 사이에 물이 고이면 심장은 혈액을 효율적으로 펌핑할 수 없습니다.

: 이것을 "심낭 삼출액"이라고 하며 만성 심부전을 유발합니다.

심낭염 대표적 5가지 증상

급성 심낭염의 증상은 몇 시간 동안 나타나며 약 7일 동안 지속됩니다.

1) 심호흡을 하면 가슴 한가운데에 통증이 느껴진다.

2) 위치를 변경하고 약간 앞으로 기울이면 통증이 감소합니다.

3) 목과 어깨 부위의 통증.

4) 열이 날수도 있습니다.

그 외에도

만성 수축성 심낭염이 있거나 심낭 삼출액이 너무 많으면 심장이 혈액을 효율적으로 펌프질할 수 없습니다.

5)이는 숨가쁨, 복부와 발목의 부종, 몇 달 동안 불규칙한 심장 박동으로 이어질 수 있습니다.

심낭염 치료 방법

▶ 흉부 X-선 검사를 비롯해 심장의 전기적 활동을 살펴보려면 심전도 검사가 필요하며,

▶ 심장 내부의 모습을 살펴보기 위해선 심장 초음파 검사를 한다.

▶ 심장 초음파 검사를 하면 심장 주위의 액체를 살펴볼 수 있고 심낭의 두께도 측정할 수 있다.

▶ 혈액검사는 감염 또는 자가면역 질환을 확인하기 위해 필요하다.

▶ 심낭염은 병원에 입원해서 치료를 받아야 한다.

: 흉통을 줄여주고 염증을 치료하기 위해 비스테로이드계 항염증제를 처방한다.

▶ 심낭염이 바이러스 감염에 의해 발생했다면 이 정도만 치료해도 일주일 이내에 회복된다.

▶ 하지만 결핵 감염, 자가면역 질환 그리고 세균성 감염 등 원인질환을 치료해야 하는 경우도 있다.

▶ 심낭 삼출액은 흉부 벽을 통해 제거할 수 있는데, 삼출액이 다시 생기면 심낭의 일부를 제거하여 지속적으로 배액(체내에 불필요하게 고인 액체를 밖으로 배출해내는 것)할 수 있다.

▶ 만성적 수축성 심낭염은 수술로 심낭의 대부분을 제거하여 심장박출을 호전시킬 수도 있다.

심낭염의 치료 후 예후

▶ 바이러스성 심낭염 환자들은 대부분 일주일 이내에 회복되지만,

10명 중 1명은 회복 후 몇 달 안에 재발한다.

▶ 자가면역계 질환에 의한 심낭염은 재발할 수 있다.

만성적 수축성 심낭염은 외과적 수술로도 치료하지만,

성공률은 아주 낮은 편이다.

심근염 증상

흉통, 숨가쁨, 발열, 오한, 근육통, 관절통, 기력부족 등의 증상이 있는 경우 병원을 방문한다.

▶ 흉통은 환자의 약 35%에서 발생하며 찌르는 듯한, 날카로운, 때로는 쥐어짜는 듯한 통증으로

급성 심근경색증의 증상일 수 있어서

심근염과 급성 심근경색증을 구분하기 어렵다.

▶때때로 심부전의 증상을 동반하는 경우,

사람들은 숨가쁨 또는 기좌 호흡(누워 있을 때 호흡 곤란이 악화되는 경우)을 호소할 수 있습니다.

▶ 어린이의 경우는 발열, 숨가쁨, 식은땀, 청색증 등을 경험할 수 있으며,

단순히 감기와 유사한 발열, 오한, 근육통 등으로 나타날 수 있습니다.

심근염 진단 및 검사

▶혈액 검사 상 염증 수치의 상승 및 심근효소수치의 상승,

심초음파 검사에서 심근경색의 소견이 없을 경우 진단이 가능하다.

▶ 심근염이 의심되면, 흉부 X-선 촬영을 통해 심장이 커져 있는지를 확인한다.

▶ 심장의 전기적 활동을 모니터하기 위해서는 심전도 검사를 하며

▶ 심장 내부를 볼 수 있는 심장 초음파 검사를 할 필요가 있다.

▶ 혈액을 채취하여 심근의 손상 여부를 알아볼 수 있는 효소와 감염에 대해 검사한다.

▶대개 심근염은 가볍게 나타나므로 2주 이내에 회복된다.

: 만일의 경우 심부전이 심하게 진행된다면 심장이식을 고려해볼 수도 있다. 

자세한 심근염 검사 항목과 이유

- 혈액 검사: 염증 수치의 상승 정도, 백혈구 수치의 확인, 심근효소수치의 상승 여부 확인

- 심초음파 검사: 심장 기능, 동반된 다른 질환을 확인, 심근경색을 배제할지 결정

- 관상동맥조영술: 심근경색이 완전히 배제되지 않을 경우 시행하기도 함

- 심장 MRI: 최근 사용이 증가하고 있으며, 심장 근육의 부종을 확인할 수 있음

- 관상동맥 CT: 비침습적으로 관상동맥의 협착 정도를 파악할 수 있어 관상동맥조영술 대신 사용하기도 하나, 급성 심근염일 경우 심박 수가 빠른 경우가 많아 사용이 제한됨

뉴스 내용보기>▼▼

20대 화이자 1차 맞고 사망, "백신 맞을 사람 분명하게 알려라" 호소 - 파이낸셜뉴스 (fnnews.com)

“모더나 백신 맞고 심장 미친 듯 뛰어” 기저질환 없던 美 30대 여성 사망 - 조선일보 (chosun.com)

심근염 치료방법

▶ 대부분의 경우 급성기에 감소된 심장 기능의 지지(약물, 경피적 삽입 기구들을 이용)

및 부정맥에 대한 적절한 처치를 하여 심부전의 합병증 발생에 대한 지지적 치료를 한다.

▶ 심근염 자체에 대한 치료로는 현재까지 성공적인 치료법은 없다. 통증 조절도 중요한 치료 중 하나이다.

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선택적 함구증 증상과 진단표 , 치료방법 알아보기

선택적 함구증 이란?

선택적 함구증은 다른 맥락에서 말하지만 특정 다른 사회적 상황에서 다른 사람의 말을 반응하여 시작하거나,

구두로 반응하지 않는 것을 말합니다.

1) 선택적 함구증은 이러한 비언어적 증상이 한 달 이상 지속되고

2) 교육적 또는 직업적 성취 또는 사회적 의사소통을 방해할 때 진단될 수 있습니다.

3) 과거에는 선택적 함구증이 아동·청소년기에는 또 다른 정신질환으로 분류됐으나 지금은 불안장애로 분류된다.

선택적 함구증 진단기준표

선택적 함구증의 주요 특징은 말할 수 있음에도 불구하고,

특정 사회적 상호 작용 상황에서 말할 수 없다는 것입니다.

(말을 시작하거나 다른 사람의 말에 구두로 반응하지 않음).

1) 선택적 함구증은 이러한 침묵 행동이 한 달 이상 지속되고

2) 교육이나 직업적 성취 또는 사회적 의사소통을 방해할 때 진단됩니다.

DSM-5(American Psychiatric Association, 2013)에서 제안하는 구체적인 진단기준은 다음과 같다.

※ DSM-5 선택적 함구증 대한 진단 기준표 ※

A. 다른 상황에서는 말할 수 있지만 말해야 하는 특정 사회적 상황(예: 학교)에서는 지속적으로 말할 수 없습니다.

B. 장애가 학업 또는 직업적 성취 또는 사회적 의사소통을 방해합니다.

C.  장애기간이 1개월 이상 지속되는 경우(단, 입학 후 첫 달에 한하지 않음) 다.

D. 말을 못하는 이유는 사회생활에서 요구되는 언어능력의 부족이나 그 언어와의 불편한 관계가 아니다.

E. 장애는 의사소통 장애(예: 유아기 유창함 또는 말더듬)로 설명되지 않으며 자폐 스펙트럼 장애, 정신분열증 또는 기타 정신병적 장애 중에 발생하지 않습니다.

선택적 함구증이 있는 어린이는 가족 앞에서는 말을 하는 경우가 많지만,

친한 친구, 심지어 조부모나 사촌과 같은 가까운 친척 앞에서는 말을 하지 않는 경우가 많습니다.

이러한 아동들은 학교에서 책을 읽거나 발표를 하는 등

학교에서 말을 해야 하는 상황에서 말하기를 거부하기 때문에 교사가 아동의 문해력을 평가하기 어렵고,

이는 학업 성취도와 교육 프로그램 참여에 큰 지장을 줍니다.

ADHD 내용 함께보기>

< 다양한 선택적 함구증의 행동 패턴 >

선택적 함구증을 가진 일부 아동은 말할 뿐만 아니라 끄덕임, 진동, 가리키기와 같은 몸짓이나 쓰기와 같은 비언어적 수단을 사용하여 다른 사람과 의사소통하고 말이 필요 없는 사회 활동에 참여합니다.

역할에 참여합니다(예: 청소, 공놀이 등).

1) 선택적 함구증은 이러한 함구증의 증상이 한 달 이상 지속되어

2) 학업 또는 직업적 성취 또는 사회적 의사소통을 방해할 때 진단됩니다.

<선택적 함구증 진단을 연기해야 하는 경우>

그러나 새로운 학교 입학 직후,  약 한 달 동안 이러한 증상이 나타나면 진단을 연기해야 ​​합니다. 

수줍음이 많은 아이들은 입학 직후 또는 이민 가 같은 외국 상황에서 말하기가 어렵거나

수줍음이 많아 일시적으로 이러한 증상을 경험할 수 있기 때문입니다.

다만, 새로운 환경으로의 진입 또는 전환으로 인해 새로운 환경에 배치되어

1개월 이상의 습관화 기간이 경과한 경우라도

이러한 함구증 행동이 지속되어 학교생활에 지장을 줄 경우 선택적 함구증을 고려할 수 있습니다.

선택적 함구증 치료

행동 치료는 일반적으로 선택적 함구증에 사용됩니다(Martin & Volkmar, 2007).

다른 정신 장애에 대한 행동 치료와 마찬가지로 말의 빈도를 증가시키거나 행동(A),

언어 행동 또는 행동(B)을 선행하는 상황이나 사건(C)의 결과를 면밀히 모니터링하고 측정합니다.

아동 기능 분석(A-B- C).

따라서 언어 행동의 강화와,  암묵적 행동의 제거가 점진적이고 체계적으로 공식화됩니다.

함구적 행동을 제거하기 위해

1> 상황적 철수와

2> 개인 소거의 두 가지 방법이 사용됩니다.

1> 상황적 소거는 아동이 말하는 특정 장소 또는 상황(예: "집" 또는 "가족과 함께")에 대해 아동의 말하기 행동에 칭찬, 감사하거나 보상함으로써 언어 행동을 강화하는 방법입니다..

2> 개인 소거는 아이가 이미 말하고 있는 상황으로 새로운 사람을 점진적이고 체계적으로 데려오는 방법임을 보여주는 장소와 상황으로 점진적이고 체계적으로 확장하는 것입니다.

이 절차를 통해 아이는 점점 더 많은 장면에서 많은 사람들과 자연스럽게 대화할 수 있습니다.

역효과가 나는 경우>

아이의 말없는 행동에 대한 주변 사람들의 슬픔 , 걱정, 의견도

일종의 관심으로 작용하여 부정적인 강화가 될 수 있습니다.

또한 아이들은 '말 못 하는 아이'의 시선에 부담을 느끼기 때문에 말하기가 더 어려울 수 있습니다.

선택적 함구증 호전되는 다양한 방법>

때로는 일례로 학년 또는 학교가 바뀌어(초등학교 졸업 후 중학교 진학) 새로운 사회적 상황에 처했을 때 증상이 급격히 호전되는 경우도 있다.

따라서 부모와 교사는 아동의 비언어적 행동,

언어적 행동이 발생하는 상황, 언어적 행동으로 인해 아동이 겪는

어려움을 주의 깊게 관찰하고 적절한 조치를 취하되,

아동의 비언어적 행동을 직접 지적, 처벌 또는 비판하거나,

행동을 강조하거나 강제로 말을 하도록 하는 것을 삼가십시오.

아이가 언어 행동을 도입할 때 긍정적인 피드백을 주는 것도 좋습니다.

선택적 함구증 치료 영상 6가지 모음

1> 영상:  금쪽같은 내 새끼 -오은영 박사님  
https://youtu.be/ZRy1JjFHeq4

2> 영상:  금쪽이:오은영 박사님
https://youtu.be/qrpvy2_z9Ac

3> 영상 / 최민준 :선택적 함묵증 치료 상담
https://youtu.be/WCbciq7aSjs

4> 영상/ 서천석 소아정신과 박사님 치료 상담
https://youtu.be/AqTj6AVTM8c

5> 영상: 함구증 치료법 스피치 영상
https://youtu.be/9ozZ9wqTRps

6> 영상:  오은영 선생님 -금쪽같은 내 새끼 상담치료 그 후 영상
https://youtu.be/U_HZZHXAbwM

오늘은 선택적 함구증 진단과 , 증상 , 치료방법 및 치료 영상 6가지를 모아보았습니다.

이 글을 쓰는 저도.. 아이가 학교 내에서 말을 하지 않아서 여러 가지 방법을 알아보고 ,

가정 내에서 할 수 있는 방법은,,, 무엇일까 매일 고민하게 됩니다.

저 포함 다른 분들도 ,,, 다 같은 마음일 거라 생각 듭니다.

늦지 않았기를 , 지속되지 않기를 바라 봅니다. 

모든 음식은 간에서 대사되어지며

우리 몸에서 필요한 에너지로 전환되집니다.

하지만

간이 나쁘면 에너지를 충분히 만들지 못하거나

간에서 다 써버리기 때문에 쉽게 피로해집니다.

이 때는, 단순 당이나 지방이 아니고, 현미, 잡곡, 통밀, 율무, 팥, 수수, 보리등의

곡류 섭취가 바람직합니다.

하지만, 비만이나 고지혈증 환자는 견과류등의 고칼로리 음식에 의한

지방간이 생길 수 있으므로 적절히

섭취를 해야 하며 주의를 해야 합니다..

지방간에 좋은 음식 , 나쁜 음식 , 지방간 생활속 관리 요점 알아보기

1> 13가지 지방간에 좋은 음식

 ▶ 1> 단백질 보충은 간세포 재생을 돕는 효과가 있습니다.

생선, 콩, 두부, 비계를 제거한 살코기, 계란, 우유가 좋고 가능하면 식물성 단백질이 좋습니다.

그러나 간경변이 있을 경우 간성혼수를 유발할 수 있으므로 단백질 섭취에 주의해야 합니다.

 ▶ 2> 고비타민과 무기질이 함유된 녹황색 채소는 간 대사를 촉진하고 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 ▶3> 커피가 간에 좋다는 연구 결과도 있습니다.

1992년 크라스키 박사가 처음 실시한 연구에 따르면 커피가 간경화 발생을 줄이는 것으로 밝혀졌고 이어 지난 20년간 이와 관련된 연구가 꾸준히 보고돼 왔습니다.

커피 속에는 카페인 외에 탄수화물, 지방, 미네랄, 단백질 등 100가지 이상의 성분이 들어 있는데 전문가들은 이 성분이 서로 작용해 간을 보호하는 효과를 나타내는 것으로 추정하고 있습니다.

그러나 과도한 카페인으로 인한 부작용이 발생할 수 있으므로

카페인의 하루 권장량인 300mg을 넘지 않는 것이 좋습니다.

원두커피 한 잔에는 약 115~175mg, 인스턴트 커피 한 잔에는 약 60mg의 카페인이 들어 있습니다.

따라서 안전한 커피 섭취량은 하루 원두 3잔, 인스턴트 커피 5잔 이내라고 생각해도 될 것입니다.

간기능 개선 영양제 알아보기>

 ▶ 4> 흑마늘

흑마늘에 함유된 유황의 경우 간암 억제 효과가 뛰어나며 마늘의 가장 흔한 성분인 알리신/셀레늄은 정화에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 게다가, 그것은 우리 몸을 해독하고 면역 기능을 강화하는데 좋은 음식입니다.

 ▶ 5> 자몽

자몽은 비타민 C가 풍부해서 간을 손상시키는 해로운 산소를 예방할 수 있습니다. 다시 말해서, 그것은 체인의 독소를 제거하고 세포의 손상을 예방하는 역할을 하는 산화 방지제가 풍부합니다. 자몽은 지방간 환자에게 매우 효과적입니다.

 ▶ 6>아몬드

아몬드는 견과류 중에서 비타민이 풍부한 견과류에 속합니다. 많은 양의 아몬드를 함유하고 있는 비타민 E는 지방간의 형성을 막고 간 효소의 활성화를 돕습니다. 간이 나쁜 사람들이 가끔 아몬드를 섭취한다면 간 건강에 도움이 되지만, 지방 함량이 높은 음식이기 때문에 하루에 한 움큼으로 제한하는 것이 좋습니다.

 ▶ 7> 시금치

많은 양의 시금치를 포함하고 있는 글루타티온은 강한 항산화 성질로 유명합니다. 글루타티온은 간에 좋지 않은 중금속을 중화시켜 간 건강에 도움이 되는 식품입니다. 만약 여러분의 간이 손상되었다면, 미네랄과 비타민을 섭취하는 것은 필수적입니다. 시금치는 우리 몸의 활동을 촉진하고 우리 몸에 필요한 많은 양의 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.

 ▶ 8> 민들레

민들레는 차, 잎, 뿌리 등의 반찬으로 무침으로 사용될 수 있으며, 항균성, 이뇨성 허브입니다. 연구는 민들레 추출물을 섭취하는 것이 혈장의 항산화 활동을 개선하고 지방 수치를 감소시킨다는 것을 보여주었습니다. 이것은 또한 고지혈증과 지방간 치료에도 사용될 수 있다는 것을 의미합니다. 민들레는 또한 간 기능을 향상시키는 데 효과적인 콜린이 풍부합니다. 콜린은 동맥경화와 항지방 간 인자를 유발하는 수용성 비타민 중 하나로 혈압을 낮추는 아세틸콜린의 물질입니다.

 ▶ 9>홍삼, 인삼

홍삼과 지방간에 대한 연구가 꽤 많습니다. 연구들은 홍삼이 비알코올성 지방간에 좋다는 것을 보여주었습니다.

국내 대학교 위장내과 연구팀에 따르면, 48명의 환자에게 홍삼 추출물을 투여하면 간 손상이 15% 감소하고 간 수치가 감소하며 피로도가 개선되었다고 합니다.

연구팀은 홍삼이 비알코올성 지방간으로 인한 장내 미생물의 구성을 유익하게 만들어 질병의 진행을 막는 데 도움이 된다고 판단했습니다.

게다가, 인삼공사의 한 연구팀의 실험에 따르면, 고지방 음식과 홍삼을 함께 섭취했을 때 중성지방과 간 콜레스테롤이 상당히 억제되었다고 합니다.

 ▶ 10> 모시 조개.

그것은 모시 조개에 다량의 비타민 A와 간 기능에 중요한 성분인 비타민 B12를 포함하고 있습니다. 비타민 B12는 적혈구를 생산하고 간 기능을 강화하는데 필요한 성분입니다. 게다가, 그것은 타우린이 풍부해서 피로를 풀고 황달 치료에 간 건강을 돕습니다.

▶ 11> 브로콜리

브로콜리는 지방간 증상이 있을 때 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 음식입니다.

또한 간의 해독에도 효과적이어서 독소를 배출하고 간의 지방 흡수를 감소시킵니다.

대표적 10대 암을 예방하는 데 도움이 되는 음식으로도 알려져 있습니다.

 ▶ 12> 헛개나무

헛개나무는 술 마신 다음 날 숙취 해소로 유명합니다.

헛개나무의 효능은 알코올 분해 효과 뿐만 아니라,

숙취해소에도 도움이 됩니다

또한 간에 쌓인 간독을 해독하고, 손상된 간을 회복시키는데 도움을 주며,

간 건강에 도움을 줍니다.

 ▶ 13> 무

무는 베텐이 풍부하고 간에 좋은 성분인 아미노산/메치오닌을 생성해 간의 지방 축적은

물론 간의 해독을 예방할 수 있습니다.

4가지 지방간 피해야 할 음식

 ▶ 1> 기름에 튀긴 음식보다는 삶은 것이 좋고,

 ▶ 2> 고당질이 들어간 쥬스 , 음료보다는 물이나 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

 ▶ 3> 사탕, 꿀, 초콜릿, 라면, 도넛, 케이크, 삼겹살, 갈비, 닭껍질, 햄, 치즈, 땅콩, 콜라, 사이다등

고칼로리 ,열량이 높은 음식물의 과도한 섭취를 자제합니다.

 ▶ 4>동물성 지방식품

:버터 , 고기 비계 , 크림- 유지방

지방간 생활관리 요점 정리

지방간이 무엇이며,  합병증과 진단 검사 종류를 알아보고 , 특히 주기적으로 지방간 검사를 해야 하는 사람과

지방간 증상 알아보고 , 생활 속 관리 방법을 담아 보았습니다.

지방간 합병증과 증상 , 생활 속 관리 방법 알아보기 

지방간은 무엇 일까요?

지방간 진단검사>

지방간 색>

대표적 간기능 개선 영양제 >>

지방간의 2가지 종류

<혹시 내가 1,2번  종류 지방간에 해당될수 있는지.. 알아보셔요.... 전 벌써.. 해당됩니다.. ㅠㅠ>

1> 알코올성 지방간 알아보기

2>비알코올성 지방간

지방간은 오늘도 증가 추세중>

지방간 증상을 알아보기

지방간 검사를 주기적으로 검사 받아야 하는 경우>

지방간의 합병증 알아보기>

지방간 생활 속 습관 관리 방법>.

1> 알코올성 지방간의 생활속 관리 방법

2> 비알코올성 지방간의 생활속 관리 방법

지방간질환은 상대적으로 진단 당시 가벼운 질환으로 여겨지며 ,

장기간으로 보면 서서히 악화되는 질환으로,

약제의 선택에서도 단기간 또는 장기간 사용한 후에도 부작용이 없어야 합니다.

따라서 지방간 약제의 개발이나 발견에는 다른 질환에 비해 비교적 오랜 시간과 노력이 필요한 실정입니다.

밀크씨슬(시슬)의 8가지 효능(효과) , 복용시간 (복용법) , 섭취 주의 부작용에 관해 알아보도록 하겠습니다. 

밀크 시슬 이란무엇일까요?

밀크 시슬속과의 식물입니다.

밀크 씨슬 어디서 왔니?

밀크씨슬 언제 부터 약재료가 되었을까요?

실리마린이 된 엉겅퀴 열매와 씨앗

열매와 씨앗에는 플라본 리그난이 함유되어 있으며 주성분을 총칭하여 실리마린이라고 합니다. 시중에 판매되는 밀크씨슬에는 70~80%의 실리마린이 포함되어 있습니다. 미국약전에서는 의약품의 품질관리를 위해 고속액체크로마토그래피를 사용하는 경우 실리빈으로 환산한 실리마린 함량이 2.0% 이상이어야 한다고 규정하고 있다. 약리학적 연구에 따르면 실리마린은 간 세포의 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하며 다양한 간 독소로 인한 간 손상을 예방합니다. 민간 요법에 따르면 밀크 엉겅퀴 열매는 간을 보호할 수 있습니다. 한방에서 밀크씨슬 열매는 열을 내리고 제습하고 간을 진정시키고 담즙을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

밀크씨슬 효능 및 효과 <실험연구결과 포함>

1. 간 보호 효과

2. 몸 속 항산화 효과

3. 항종양 효과

실험관 내에서 실리마린은 간세포암종 HepG2 및 Hep3B 세포의 증식을 유의하게 억제하고

Hep3B에 대해 강력한 세포독성 효과를 나타내는 것으로 나타났다.

4. 정상 혈당강화 효과

5. 항고지혈증 효과

6. 심혈관계에 미치는 영향

7. 위장 보호

8. 기타

밀크씨슬 (시슬)의 8가지 효능 요점 정리

복용시간 섭취 방법

▶시중에 판매 되고 있는 밀크씨슬은 
대체적으로 70~80%의 실리마린을 함유하고 있습니다.

▶ 하지만 실리마린은 물에 잘 녹지 않아서 차에 넣어서 마시는것보단 

▶ 충분한 물과 하루에 한번~두번 1000mg ~2000mg의 실리마린을 섭취하는것이
좋습니다.

▶복용시간은 언제든 가능하다 하나 , 식사후에 보통 많이 드시는 편이며 , 복용후 충분한 물을

함께 섭취 권장드립니다.

▶ 1일 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하십시오.

밀크씨슬 섭취 주의 및 부작용

대체적으로 안전한 자연 식물 유래 밀크씨슬 이지만

사람마다 부작용의 범위가 다르기 때문에 섭취 복용시 주의가 필요합니다.

밀크씨슬 보관 방법

고온다습, 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하세요.밀크 시슬 이란무엇일까요?

L 아르기닌 11가지 효능과 부작용 , 복용 시 주의 방법 알아보기

L-아르기닌이란?

아르기닌 또는 L-아르기닌이라고 하며,

상당량이 신체 내에서 만들어지며, 단백질을 구성하는 염기성 아미노산의 하나로써

간 속에 있는 아르지네이스에 의하여 오니틴과 요소로 분해되며,

아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성하여 혈관을 확장하고,

세포 재생산 및 근육에 영양을 공급할 수 있도록 돕습니다.

아르기닌은 또한 간 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다.

또한 콜라겐 생성과 지방 감소를 촉진합니다.

그리고 여성의 착상과 임신 및 남성 불임 치료에도 사용됩니다.

L-아르기닌의 11가지 효능

1. L-아르기닌은 모발 성장에 관여하는 성분입니다.

- 성장호르몬 촉진

L-아르기닌은 머리카락과 손톱을 부서지기 쉽고 강하게 만드는 것과 관련이 있습니다. 산화질소는 모발 성장에 중요하며 아르기닌은 이 질소 화합물의 생성에 관여합니다. 이 참여는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 자극하여 모낭에 혈액 공급을 개선합니다.

2. L-아르기닌은 혈관을 확장시켜 심혈관 질환을 개선합니다.

아르기닌은 협심증과 같은 심혈관 질환을 완화하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 일부 의사는 협심증 치료를 위해 하루에 2-3g의 아르기닌 보충제를 섭취할 것을 권장합니다.

3.  운동에 효과적이며 원활한 전달과 근육 영양 회복에 효과적입니다.  건강 보조 식품으로 사용됩니다.

혈액순환을 증가시켜 원활한 영양공급과 근육 회복에 도움을 줍니다. 격렬한 운동이나 격렬한 운동 중에 혈관이 확장되면 근육으로 흐르는 혈액이 증가하여 근육의 펌핑 혈액이 향상됩니다. 또한 성장 호르몬 수치를 높이고 근육 성장을 도울 수 있습니다.

또한 운동 후 근육 상처와 피로 회복에 도움이 됩니다.

4. 상처를 치료합니다. (세포 재생산)

아르기닌은 외상이나 수술로 인한 상처와 화상의 회복을 돕고 피부 조직 재생에도 효과적입니다. 아르기닌은 또한 콜라겐 생성에 필요한 화합물을 생성하여 성기의 빠른 회복을 돕습니다. 또한 혈관과 혈류를 확장하고 산소를 공급하며 붓기와 통증을 줄이는 데 관여합니다.

5. 성기능을 약화를 높혀주고, 발기 부전을 개선합니다.

연구에 따르면 남성과 여성의 아르기닌 섭취는 성기능 개선에 도움을 줍니다. 

6. 아르기닌은 방광 자극과 다리 경련을 완화할 수 있습니다.

7. 아르기닌은 음식 억제로 인한 우울증을 완화할 수 있습니다.

다이어트나 운동을 할 때 면역 기능과 체중 감량에 도움이 됩니다.

: 아르기닌에 의해 생성되는 NO는 지방대사와 밀접한 관련이 있어 백색지방조직의 지방분해, 간세포의 지방산 산화, 골격근의 포도당 이용을 촉진하여 총지방을 감소시킬 수 있다고 판단할 수 있습니다. 비만 효과가 있는 산은 좋은 물질이 될 수 있으며 비만이나 당뇨병 환자가 복용할 수 있습니다.

8. 혈관 건강 개선

: 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 관상동맥, 협심증, 심근 확장, 뇌졸중, 편두통에 효과가 있다.

우리가 아는 , 혈관 내피 세포는 혈관이 좁아지는 것을 방지할 수 있는 내피 유래 이완 인자라는 물질을 생성합니다.

연구에 따르면 내피 유래 이완 인자(EDRF)는 산화질소(NO)라고 불리는 L-아르기닌에 의해 생성되는 물질입니다.

산화질소는 우리 모두가 알다시피 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕는 물질로, 혈관의 혈류를 조절하는 중요한 역할을 합니다.

9. 아르기닌은 때때로 화학 요법을 받는 환자에게 사용됩니다.

면역 체계 문제로 인해 암 환자는 아르기닌 결핍을 겪기도 합니다.

.

10. 간기능 개선 및 피로 해소 <체내 암모니아 제거 도움>

암모니아는 우리 몸에서 활발하게 일어나는 대사 활동의 산물로,

양이 너무 많거나 간의 암모니아 처리 능력이 떨어지면 문제가 발생합니다.

암모니아는 아미노산 대사 과정에서 생성되며 인간 질소 공급의 주요 공급원 중 하나입니다.

체내에서 생성된 대부분의 암모니아는 요소회로를 통해 요소의 형태로 배설되며,

어떤 경우에는 신체의 특정 부위에서 증가하거나 감소합니다.

암모니아는 체내에서 쉽게 배설되지 않아 체내에 암모니아가 축적되면 독성이 되고,

뇌 등에 축적되면 심각해진다.

뇌에 암모니아가 축적되면 신경 심리학적 기능에

부정적인 영향을 미치거나 학습, 기억 및 운동 능력이 감소합니다.

아르기닌은 운동으로 인한 암모니아와 젖산으로 인한 피로를 풀어주고 회복시켜줍니다.

11. 착상과 임신, 아르기닌

착상은 수정된 수정란이 자궁에 부착되어 태아가 산모로부터

산소와 영양분을 얻을 수 있도록 하는 상태를 말합니다.

배란된 난자가 정자와 만나 수정되면 약 3일 동안 자궁으로 이동합니다.

착상은 수정 후 5~7일 후에 이루어지며, 자궁내막은 착상을 위해 완전히 준비되어야 합니다.

착상 실패의 정확한 원인은 명확하지 않으나

주로 배아 결손이나 얇은 자궁내막에 의한 것으로 생각된다.

아르기닌에 의해 생성된 산화질소는 신체의 많은 대사 과정을 포함하여

생식 기능에서 많은 역할을 합니다.

생식 기능에서는 나팔관, 배란 및 착상 기능에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다.

동물 연구에 따르면 아르기닌 보충이 초기 배아 생존에 도움이 될 수 있습니다.

이러한 결과는 아르기닌이 임신초기 착상실패 확률을 낮추고

임신 성공률을 높이는 긍정적인 효과가 있음을 시사한다.

아르기닌 부작용과 주의사항

1. 저혈압 , 수술하신 분 , 지혈하시는 분, 열감, 홍조 증상을 겪고 있는 분에게는

주의가 필요 합니다.

2. 고함량 및 과민성으로 복통, 설사, 발열이 있을 수 있습니다.

3. 단기 / 장기 / 소아, 임신 및 수유 과다복용은 위험할 수 있습니다.

4. 종종 복용 후 위염이나 소화 불량을 경험합니다.

5. 통풍을 악화시킬 수 있습니다.

아르기닌은 대사 과정에서 요소로 분해됩니다.

통풍이 있는 사람은 L-아르기닌이 함유된 식품이나 보충제를 섭취하면 통풍의 위험이 증가할 수 있습니다.

6. 신체가 L-아르기닌에 적합하지 않은 사람은 알레르기 반응을 일으켜 기도가 붓거나 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한 천식이 더 많이 발생하고 악화될 수 있습니다.

7. 헤르페스 (입술 등 ) /저혈압/최근 심장마비/신장질환/간경변/GLUT1 결핍 환자는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

:특히 헤르페스 수용체에서 아르기닌과 라이신의 비율이 영향을 받습니다. 체내 아르기닌의 최적 비율이 증가하면 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있습니다. 생선에는 라이신이 많이 함유되어 있어 헤르페스 예방 및 치료에 좋은 식품입니다.

L-아르기닌을 섭취 및 복용하는 방법

1) 기본적으로 아르기닌은 하루 5g 이상으로 과용하지 않는 것이 좋습니다.

-최대 2~3그램으로 하루 3회까지 입니다.

2) 다른 아미노산에 비해 흡수 경쟁력이 떨어진다.

식후에 복용하는 것보다 공복에 복용하는 것이 더 효과적입니다.

또한 강알칼리성이라 물이나

적어도 한 컵의 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

간단하게 가족관계증명서 무료로 발급받기

(인터넷, 핸드폰 모바일 <무료> , 가까운 무인민원발급기(유료) 찾기)

가족관계 증명서를 발급받기 위한 3가지 방법이 있습니다.

1. 인터넷 발급 발급받기 (무료)

2 .모바일 핸드폰 발급받기 (무료)

3. 무인민원 발급기 조회 (유료)

1.가족 관계 증명서 인터넷 발급받기 

1> " 가족관계증명서 " 라고 인터넷 검색을 합니다.

2> 대법원 전자가족 관계 등록시스템 에 방문합니다.

▶  대한민국 법원 <전자가족관계등록시스템 >(scourt.go.kr)  ◀

3>가족관계증명서를 클릭 해줍니다.

4> 이용약관 동의후 -키보드보안 프로그램적용- 필수 입력 상항 입력- 조회 버튼을 클릭합니다.

5>가족 관계 등록부 열람/ 발급신청 작성

일반증명 :  본인,부모,배우자,생존한 현재 혼인 중의 자녀에 관한 사항이 기록되어 있습니다.
상세증명 :  본인,부모,배우자,모든 자녀에 관한 사항이 나옵니다.
특정 증명 : 본인과 본인이 신청한 부, 모, 배우자 및 자녀에 관한 사항입니다.
 

6> 공인인증서 ,공동인증서 전자서명 하기

7>가족 관계 증명서 프린터 출력하기 -끝

2. 가족관계 증명서 핸드폰 , 모바일 발급 받기

1> 인터넷 발급 방법으로 출력하기에서 프린터 버튼을 클릭 합니다.

2> 여기서 인쇄 밑 PDF저장 하기 버튼을 눌러줍니다.

3> PDF를 핸드폰 모바일에 카톡, 메일(나에게보내기) 등을 통하여 저장하면 -끝

필요할때 언제든 꺼내 볼수 있고, 프린터가 없어도 제출위해서는 PDF파일로도 제출 가능하겠죠

3. 가족관계 증명서 무인발급기 발급 (가까운 무인발급기 찾기, 유료)

1>전자가족관계등록 시스템 홈페이지에서 무인증명서 발급기 위치 클릭 합니다.

▶  대한민국 법원 <전자가족관계등록시스템 > : 바로가기  ◀

2>무인증명서 발급기 위치 조회  -시도 -시군구 조회 버튼을 클릭 합니다.

3> ▶ 무입발급기 위치 조회 바로가기 : 여기  ◀

< 조부모 , 형제자매 , 새어머니,아버지 가족관계 증명서 발급하는 방법 >

* 조부모와의 가족관계 증명서 발급 방법 : 발급 신청 시 본인 외 가족 선택

* 형제자매 가족관계 증명서 발급 : 본인 외의 가족을 선택하여 부모 중 한 사람으로 발급

* 새어머니 , 새아버지 가족증명서 발급  : 대상자를 아버지 또는 어머니로 발급

< 가족관계증명서 발급 궁금증 자세한 안내 >

1. 장인(또는 장모,시아버지,시어머니)과의 관계를 증명해야하는데 어떤 증명서를 발급받으면 됩니까? 

가족관계증명서는 '발급대상자'를 기준으로 직계3대인 배우자,부모,자녀만 나옵니다.

그러므로 배우자의 부모와의 관계증빙이 필요한 경우 

배우자의 가족관계증명서를 발급받으면 배우자의 부모인 장인(또는 장모, 시아버지,시어머니)과 

배우자의 배우자인 '나'가 포함되어 그 관계를 입증할 수 있습니다. 

2.가족관계증명서에서 내가 원하는 가족만 선택하여 발급받을 수 있나요?

가족관계증명서(특정)을 발급받으시면 됩니다. 

상세증명서에 나오는 가족 중 원하는 가족을 선택하여 발급받을 수 있으며 

이 때 가족은 복수로 선택이 가능합니다.

3. 가족관계증명서에 형제자매가 나오지 않아요. 형제자매와의 관계를 증명하려면 어떻게 해야 하나요?

이 경우는 '부' 또는 '모'의 가족관계증명서를 발급 받으면 부 또는 모 기준의 자녀구성원으로서 '나'와 형제자매가 표시되어 그 관계를 입증할 수 있습니다.

4. 할아버지(할머니)와의 관계를 증명해야합니다. 어떤 증명서를 발급 받으면 될까요?

'부' 나 '모'의 가족관계증명서를 발급받으면 부 나 모의 부모인 할아버지(할머니)와 부 나 모의 자녀인 '나'가 표시되어 그 관계를 입증할 수 있습니다. 

간단하게 말하면 발급대상자가 기준이 됩니다. 발급대상자의 배우자,부모,자녀가 나오는 포인트만 잘 보면 형제자매, 할아버지 등 필요한 가족관계 증명서를 발급 받으시면 됩니다. 

5.영문가족관계증명서, 영문기본증명서, 영문혼인관계증명서는 없나요?

가족관계에 관한 영문증명서는 기존의 기본증명서, 가족관계증명서, 혼인관계증명서를 

번역한 형태의 증명서가 아니고, 

외국에서 수요가 많은 출생 및 혼인관계를 증명하기 위한 

최소한의 정보를 하나의 증명서에 담은 새로운 증명서입니다.

영문증명서에는 본인, 부모, 배우자의 성명, 성별, 출생연월일, 주민등록번호 및 본인의 출생과

 현재의 혼인에 관한 사항이 기재됩니다.