12 가지 생강의 효능 및 효과와 부작용 알고 섭취하기

몸에 좋다고 먹기에는 소중한 몸을 위해서 11가지나 되는 생강의 효능과 부작용 알고 섭취해야겠죠.

이제부터 11가지의 생각의 효능과 부작용 알아볼까요?

생강의 효능 및 효과

1. 소화를 돕는다.

만성 소화 불량은 일반적으로 위 상부에 통증을 유발합니다.

이 통증은 소화가 느려질 때 자주 발생합니다.

생강은 위장의 소화 과정을 가속화하고 음식을 더 원활하게 소화하는 데 도움이 됩니다.

식사 전에 생강가루 몇 그램을 섭취하면 이 효과가 최대 50% 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 근육통을 완화시킨다.

생강은 근육통 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다.

특히 운동 후 근육통 완화에 효과적입니다.

매일 복용하면 항염 효과가 있어 통증을 완화할 수 있습니다.

3. 놀라운 관절염 완화 작용까지

또한 모든 관절의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

참기름, 계핏가루와 함께 사용하면 아주 맛있는 향과 맛이 나며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 우리 몸속 혈당을 낮춘다.

생강은 당뇨병의 혈당 지수를 낮추는 것으로 나타났습니다.

심장병의 주요 원인으로 밝혀진 산화 단백질도 23% 감소했다.

5. 콜레스테롤 저하, 체내 지질 저하작용으로 몸을 지켜준다.

콜레스테롤 또는 LDL 지단백질은 식이요법에 영향을 미치고 심장병을 발병시키는 위험 요소 중 하나입니다.

매일 3g의 생강가루를 섭취하면 이 LDL 지방 단백질의 위험 수준을 낮출 수 있습니다.

6. 임산부 입덧 완화 작용까지 

생강은 메스꺼움 방지 효과가 있습니다.

입덧, 특히 처방전 없이 살 수 있는 약을 복용하는 데 어려움이 있는 임산부에게 훌륭한 치료제입니다.

7. 감기를 포함한 감염 예방.

생강 뿌리의 진제 롤은 감염을 예방하고 완화합니다.

감기를 유발하고 인후통을 완화시키는 리노바이러스를 억제하기 위해선 

생강차를 하루에 3잔 이상 마시는 것이 도움이 됩니다.

8. 입속 치주염과 같은 치은염 치료에도 탁월합니다.

9. 생리통을 완화시킨다.

여성이 월경을 시작할 때 초기 월경통을 효과적으로 완화합니다.

항염증제인 이부프로펜만큼 효과적인 것으로 나타났습니다.

10. 면역 체계를 강화합니다.

몸을 따뜻하게 하고 장기를 정화하며 림프계를 정화합니다.

생강 오일과 유칼립투스 오일의 조합은 면역 강화 및 호흡기 개선에 특히 효과적인 치료법입니다.

11. 몸속 DNA 손상을 방지하고 뇌 기능을 돕습니다.

생강의 섭취 도움으로 알츠하이머병 및 기타 뇌 관련 질병이 만성 뇌염을 낮추는데 효과적이며 도움이 됩니다.

12. 암세포를 제거하여 항암효과.

생각 뿌리의 진제 롤의 6가지 성분은 우리 몸속에 효과적으로 작용하여 체내에서 암세포를 제거합니다.

하지만 아주 아주 중요한 생각의 부작용도 알고 섭취해야 하겠죠.

생강의 부작용

생강은 또한 미국 FDA등급에 일반적으로 안전한 것으로 이는 임산부에게도 안전한 것으로 등급 되고 분류되어 있습니다.

하지만 이것으로 생강이 안전하다고 생각할 수도 있으나

그러나 임상연구상에서 생강의 독특하고 특유의 맛과 향으로 오히려 메스꺼움을 느끼거나, 역류성 식도염을 일으켜  복용하지 못하는 환자도 있었고 설사 등 위장관계 부작용 등 경미한 부작용도 보고됐다고 합니다. 

그러므로 생강 성분이 나의 몸에 섭취 후 일으키는 여러 작용에 관심을 기울이고

생각의 혹시나 있을지 모르는 부작용에 귀 기울이며 섭취하시길 바라봅니다.