스트레스 지수 자가진단 테스트 ,"지금 내 상태는?"
스트레스 지수 자가진단 테스트하기
나의 현재 상태는?
생활속 스트레스 손쉽게 푸는 11가지 방법 알아보기
스트레스 해소 방법 11가지 알아보기 과도한 스트레스를 무시하면 어떻게 될까요? 놀랍게도 오랜 스트레스는 위염, 화병, 과민성 대장 증후군 등 다양한 질병의 원인이 되는 경우가 많습니다. 스
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다음을
“전혀 그렇지 않다(0점) / 그렇지 않다(1점) / 그렇다(2점) / 매우 그렇다(3점)”의 척도로 측정 한다.
□ 온 몸의 근육이 긴장하고 여기저기 쑤신다.
□ 잠들기 어렵거나 깊은 잠에서 자주 깨는 경우
□ 피부가 거칠어지고 각종 피부병이 악화된다.
□ 쉽게 짜증이 나고 변덕스럽다.
□ 이유 없는 불안과 불안
□ 나는 모든 것을 믿지 않고 나 자신을 경멸한다.
□ 음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참을 수 없다.
□ 식욕이 없거나 갑자기 식욕이 생겨 잘 먹지 못한다.
□ 기억력이 좋지 않아 쉽게 잊어버린다.
□ 쉽게 피곤하다
□ 나는 모든 것에 집중하기 어렵고 학습효율이 낮다.
직장내 하위직급에 있은 사람에게 받는 스트레스, 고통 받는것도 괴롭힘 금지법에 해당되나요? |
인사·노무, 직장내괴롭힘금지법 - 얼마전부터 직장내 괴롭힘 금지법이 시행된 걸로 알고 있습니다. 3가지 조건이 있던데, 첫번째 조건이 직장내 지위적으로 우위에 속한 사람에게.. 로 시작합니
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사장의 언어폭력 스트레스때문에 건강이 나빠져 퇴사를 할때 실업급여를 받을수 있나요? | 궁금
인사·노무, 언어폭력퇴사 - 사장의 언어폭력으로 인해 자존감이 떨어지는것은 물론이고 병까지 나서 퇴사를 할려고합니다. 실제 근무는 24개월 되었지만 근로계약서 작성한지는 6개월 정도 되
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스트레스 지수 시험 결과
▶ 0-11: 스트레스 지수 0%
(현재 스트레스가 적은 상태)
▶ 12-13: 스트레스 지수 20%
(약간의 스트레스로 긍정적인 사고로 극복 가능)
▶ 14-16: 스트레스 지수 40%
(상대적으로 스트레스가 많고 적절한 운동, 영양 섭취 및 충분한 수면이 필요한 상태)
▶ 17-20: 스트레스 지수 60%
(최악은 아니지만 스트레스가 심한 상태이므로 스트레스의 원인을 찾아 해결하는 것이 필수)
▶ 21점 이상 : 스트레스 지수의 80%
(스트레스는 매우 극심하고 조절이 필요합니다. 신체의 면역 체계가 약해지고 피로가 쌓이게 되면서 각종 질병이 생길 수 있으니 병원에 내원하여 상담을 통해 우울증을 해소하는 것이 필수)